您应该多久使用一次牙线？

您应该多久使用一次牙线？

美国牙科协会（ADA）建议您每天使用牙线或替代的齿间清洁剂清洁牙齿之间。他们还建议您每天使用含氟牙膏刷牙两次，持续2分钟。

我为什么要用牙线呢？
牙刷无法伸到牙齿之间以清除牙菌斑（含有细菌的粘性薄膜）。用牙线清洁牙齿之间的牙菌斑。

通过使用牙线和刷牙，您可以去除牙菌斑和其中的细菌，这些细菌以糖和进食后残留在嘴中的食物颗粒为食。

当细菌进食时，它们释放出一种酸，该酸会吞噬牙釉质（牙齿的坚硬外壳）并引起蛀牙。

另外，未清除的牙菌斑最终会硬化成牙结石（牙垢），这些牙垢会积聚在牙龈线上，并导致牙龈炎和牙龈疾病。

我什么时候应该用牙线？
ADA建议，使用牙线的最佳时间是可以轻松地适应您的日程安排的时间。

有些人喜欢用牙线作为早晨的一部分，并以清洁的口腔开始新的一天，而其他人则喜欢在睡前用牙线清洁牙齿，这样他们就可以用清洁的口腔上床睡觉。

我应该先刷牙还是用牙线？
只要您彻底清洁牙齿并每天养成良好的口腔卫生习惯，就先刷牙还是用牙线都没关系。

2018年的一项研究表明，最好先使用牙线然后刷牙。研究表明，用牙线清洁牙齿之间的细菌和杂物首先会使其松动，然后再刷牙将这些颗粒清除掉。

刷牙第二次也增加了牙间斑中氟化物的浓度，这可以通过增强牙釉质来降低蛀牙的风险。

但是，ADA坚持根据您的喜好使用牙线优先或刷牙优先。

我可以用牙线太多吗？
不，除非使用错误的牙线，否则不能使用过多的牙线。如果在使用牙线时用力过大，或者用牙线过分用力，可能会损坏牙齿和牙龈。

您可能需要每天使用牙线多次（尤其是饭后），以清除卡在牙齿之间的食物或碎屑。

有使用牙线的替代方法吗？
使用牙线清洁牙缝。它有助于去除齿间牙菌斑（聚集在牙齿之间的牙菌斑）。它还有助于清除诸如食物颗粒之类的碎屑。

齿间清洁的工具包括：

牙线（打蜡或未打蜡）
牙胶带
预螺纹牙线
牙线器
电动牙线器
木制或塑料镐
细牙线刷（代理刷）
与您的牙医交谈，看哪一种最适合您。找到您喜欢的一个并定期使用。

用牙线清洁牙齿
牙套是由牙齿矫正医生在您的牙齿上使用的器具，用于：

伸直牙齿
缩小牙齿之间的间隙
纠正咬伤问题
正确对齐牙齿和嘴唇

如果您有牙套，梅奥诊所和美国正畸医生协会建议：

减少有助于牙菌斑形成的淀粉和含糖食品和饮料
每餐后刷牙以清除牙套中的食物颗粒
彻底冲洗以清除残留在刷子上的食物颗粒
如果您的正畸医生或牙医建议使用氟化物冲洗，
定期彻底清洁牙线，保持口腔健康
用牙线清洁牙线时，可以考虑使用一些工具：

牙线穿线器，在电线下得到牙线
打蜡的牙线，不太可能挂在牙套上
牙线器，一种使用水的牙线清洁工具
牙缝线清洁刷，清除夹在支架和电线上以及牙齿之间的杂物和牙菌斑

美国牙科协会建议您每天刷牙两次-用氟化物牙膏刷牙约2分钟-并每天使用一次牙缝清洁剂（例如牙线）。您可以在刷牙之前或之后使用牙线。

除了家庭刷牙和使用牙线清洁外，还安排您的牙医定期拜访，以尽早发现潜在的牙齿问题，这通常是更简单，更实惠的治疗方法。

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