刷牙前还是刷牙后用牙线最好？

刷牙前还是刷牙后用牙线最好？

不必告诉您良好的牙齿卫生的重要性。照顾牙齿不仅可以消除口臭，还可以预防蛀牙，牙龈疾病，并有助于形成健康的珍珠白。

但是，像许多牙齿清洁和刷牙一样，您可能对适当的顺序没有太多的考虑。

只要您定期执行这两项操作，就可以了，对吗？好吧，不一定。建议实际上是在刷牙之前使用牙线。

本文将解释为什么此顺序最好，并提供有关如何最大程度地使用牙线和刷牙的提示。

刷牙和使用牙线
良好的牙齿卫生不仅要刷牙。是的，刷牙是清洁牙齿，去除牙菌斑和预防蛀牙的绝佳方法。但是，仅仅刷牙还不足以保持牙齿健康和预防牙龈疾病。

牙线有助于提升牙齿的卫生状况，因为它可以提起并清除牙齿之间的牙菌斑和食物。刷牙也可以清除牙菌斑和食物残渣，但是牙刷的刷毛无法伸入牙齿之间的深处以将其全部清除。因此，使用牙线有助于保持口腔清洁。

为什么在刷牙之前用牙线比较好？
有些人开始刷牙然后用牙线洗牙。此顺序的问题在于，牙齿之间的牙线清洁会释放出任何食物，牙菌斑和细菌，直到您下次刷牙为止。

但是，当您使用牙线然后刷牙时，刷牙操作会从口腔中清除这些释放的颗粒。结果，口腔中的牙菌斑减少，患牙龈疾病的风险也会降低。

2018年的一项小型研究值得信赖的来源指出，当首先去除颗粒时，牙膏中的氟化物还能更好地保护牙齿。

预防牙龈疾病
牙龈疾病，也称为牙周疾病，是一种口腔感染，破坏了支撑牙齿的软组织和骨骼。当牙齿表面细菌过多时，就会发生牙龈疾病。

这可能是由于牙齿卫生不良导致的，包括未正确刷牙或使用牙线以及不进行常规牙齿清洁。

牙龈疾病的迹象包括：

口臭
肿胀的红色嫩牙龈
牙齿松动
牙龈出血

去除斑块
由于牙菌斑是牙龈疾病的主要原因，因此每天使用牙线刷牙很重要。牙菌斑通常会在24到36小时内在牙齿上变硬。如果您定期用牙线清洁牙齿，然后再刷牙，则牙菌斑通常不会使您的牙齿变硬。

用牙线和刷子刷牙后，别忘了吐出口腔中残留的牙膏。但是你不应该漱口。由于许多人习惯于在刷牙后用水或漱口水冲洗口腔，因此这可能令人感到意外。

这就是为什么您不想冲洗
刷牙后漱口可洗掉氟化物（氟化物），这是许多牙科产品中添加的一种矿物，有助于增强牙齿。结果，牙膏在预防蛀牙方面效果不佳。

您希望牙膏中的氟化物尽可能长时间地保留在您的牙齿上。因此，应避免在刷牙后立即用水冲洗的冲动。如果您担心口腔中残留的牙膏过多，请在口腔中仅吐一茶匙水，然后吐口水。

如果您想用漱口水使口气清新，并进一步预防蛀牙，请在刷完牙后等待几个小时。如果您使用含氟漱口水，请在漱口后至少30分钟内不要进食或喝水。

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